Сургутские пенсионеры проводят профилактику COVID скандинавской ходьбой
В городском парке «За Саймой» появились два маршрута здоровья для любителей скандинавской ходьбы. Это спортивное направление пользуется все большим спросом у сургутян, говорят специалисты.55-летняя сургутянка Татьяна Ергакова не представляет свою жизнь без двух вещей: вязания и спорта. Находясь на пенсии, женщина продолжает работать спортивным инструктором в одном из городских учреждений. А в свободное время уже несколько лет занимается скандинавской ходьбой.
«Организм требует движений. Это бодрость, это очень классно. Я уже не говорю, что это очень популярно становится. Главное для меня не это, не популярность. В первую очередь, забочусь о своем здоровье, поэтому нашла таких же любителей, вместе ходим и занимаемся в любую погоду», — рассказала она корреспонденту.
В среднем за тренировку в парке «За Саймой» сургутянка вместе с подругами проходит пять километров. Основная ошибка начинающих спортсменов — неправильная осанка, говорит Татьяна Ергакова. Впрочем, рядом идущий всегда поправит этот недочет. Пользу от каждого занятия физкультурники ощущают сразу: и дышится легче, и спится лучше, уверяет пенсионерка.
«У нас же и разминки, все. Занимаемся дыхательной гимнастикой. Особенно в этот коронавирус. Все нам ни по чем, дыхательную гимнастику Стрельникова используем и все. У нас болеющих не было. Все ходим на тренировки. В мороз даже было, снегом растираемся», — заверяет Татьяна.
О пользе физических кардионагрузок говорят и врачи. Специалисты уверены: прогуляться лишний раз по парку никогда не повредит человеческому организму.
«Физическая ходьба способствует повышению общего тонуса организма, позитивного настроения. Сердце — это тоже мышца, соответственно тренировка и сердечной мышцы. Вообще рекомендовано ходить не менее 10 тысяч шагов», — пояснила главный врач ОКД «Центр диагностики и сердечно-сосудистой хирургии» Ирина Урванцева.
Занимаются скандинавской ходьбой на базе центра физической подготовки «Надежда» в Сургуте больше полусотни человек. Парк «За Саймой» для тренировок выбран неспроста. По словам руководства учреждения, площадка идеальна по нескольким параметрам: свежий воздух, зелень вокруг и удобное месторасположение. Есть для участников групп и два маршрута — на один и три километра. Как говорят сами сургутяне, спрос на новое спортивное направление растет.
«Если изначально у нас были группы в основном старше 50 лет, то сейчас, вы знаете, большой интерес проявляют люди от 30 лет. Вот буквально вчера мне звонила женщина, ей 30 с небольшим, хочет заниматься скандинавской ходьбой. Она сидит дома с ребенком и не хочет «закисать» в четырех стенах», — рассказала начальник физкультурно-спортивного клуба «Импульс» МБУ ЦФП» «Надежда» Ольга Ленде.
Сейчас спортсменки готовятся к масс-старту по скандинавской ходьбе. Мероприятие должно пройти в конце сентября в парке «За Саймой». Одной из первых участниц состязания станет сургутянка Татьяна Ергакова. По словам пенсионерки, такое событие она точно не пропустит.
